La vitamine E dans l’huile d’olive

La vitamine E est un antioxydant naturel qui renforce le système immunitaire et l’olive est une source naturelle de cette vitamine. Celle-ci est un des composants de l’huile d’olive, qui est très important pour nos enfants, et c’est pour cette raison que nous voulons consacrer ce post et vous donner ses avantages.

La vitamine E est un nutriment liposoluble présent dans de nombreux aliments. Ce que nous savons aujourd’hui sur la vitamine E :

  • Protège nos cellules des radiations ou d’éléments toxiques (radicaux libres).
  • Renforce le système immunitaire.
  • Contribue à la préservation de la couche neuronale.
  • Facilite la circulation. Il aide à dilater les vaisseaux sanguins et empêche la formation de caillots de sang à l’intérieur.
  • Favorise la formation de collagène et des fibres élastiques du tissu conjonctif.
  • Les cellules utilisent la vitamine E pour interagir et pour répondre à de nombreuses fonctions importantes.

La vitamine E présente dans l’huile d’olive ne souffre pratiquement pas de changement au cours du processus de production. Pour cette raison, la quantité moyenne de la vitamine E que l’on retrouve pour 13 grammes d’huile d’olive est de 1,56 MCGR.

La quantité journalière de vitamine E dont nous avons besoin dépend de l’âge. L’Office of Dietary Supplements, appartenant au National Institutes of Health, Etats-Unis, nous fournit ces quantités moyenne de vitamine E en fonction de l’âge:

  • Les nourrissons jusqu’à 6 mois : 4 mg
  • Nourrissons 7-12 mois: 5 mg
  • Enfants 1-3 ans: 6 mg
  • Enfants 4-8 ans: 7 mg
  • Enfants 9-13 ans: 11 mg
  • Adolescents 14-18 ans 15 mg
  • Adultes: 15 mg
  • Les femmes enceintes et les adolescents : 15 mg
  • Les femmes et les adolescents en période d’allaitement maternel: 19 mg

L’un des problèmes actuels qui préoccupent le plus est l’alimentation du nourrisson, myOlibaby huile d’olive biologique et extra vierge, est le complément idéal à ajouter aux repas de vos enfants, leur apportant de l’énergie et tous les nutriments nécessaires pour une croissance en bonne santé.

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