La vitamina E en el aceite de oliva

La vitamina E es un antioxidante natural que fortalece el sistema inmunológico y la aceituna es una fuente natural de esta vitamina. Este es uno de los componentes del aceite de oliva, es muy importante para nuestros hijos, y por eso queremos dedicarle este post a esta vitamina y sus beneficios.

La vitamina E es un nutriente soluble en grasa que se encuentra en muchos alimentos. Lo que ahora sabemos acerca de la vitamina E:

  • Protege las células de elementos de radiación o tóxicos (radicales libres)
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Contribuye a la preservación de la capa neuronal
  • Facilita el circulación sanguínea. Esto ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y previene la formación de coágulos de sangre
  • Promueve la formación de colágeno y fibras elásticas del tejido conectivo
  • Las células utilizan la vitamina E para interactuar y responder a muchas funciones importantes

La vitamina E presente en el aceite de oliva, apenas sufre cambios durante el proceso de producción. Por esta razón, la cantidad promedio de vitamina E en 13 g de aceite de oliva es de 1.56 MCGF.

La cantidad diaria de vitamina E que necesitamos depende de la edad. La Oficina de Suplementos Dietéticos, parte de los Institutos Nacionales de Salud, EE.UU., nos proporciona las cantidades promedio de vitamina E en función de la edad:

  • Bebés de 6 meses: 4 mg
  • Bebés 7-12 meses: 5 mg
  • Niños 1-3 años: 6 mg
  • Niños 4-8 años: 7 mg
  • Niños 9-13 años: 11 mg
  • Adolescentes 14-18 años: 15 mg
  • Adultos: 15 mg
  • Las mujeres embarazadas y adolescentes: 15 mg
  • Las mujeres y las adolescentes en período de lactancia: 19 mg

La vitamina E es uno de los temas de actualidad que más atención ponemos en la alimentación de los lactantes. myOlibaby es un aceite de oliva ecológico y virgen extra, es para añadir en las comidas de sus hijos, dándoles la energía y todos los nutrientes necesarios para un crecimiento sano.

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